Según el diccionario, la definición de tristeza es: Sentimiento de melancolía que provoca falta de ánimo y de alegría e ilusión por las cosas, y que se manifiesta a veces con tendencia al llanto.
Pero la tristeza va mucho más allá de ser una simple definición, como vimos con los sentimientos anteriores, la tristeza es inherente al ser humano.
La tristeza es un sentimiento que nos hace vulnerables y que nos llega a invadir, a veces, sin razón aparente. Pero aunque parezca que no hay una causa, es importante dejar que salga. Es un sentimiento que nos ayuda a estar con nosotr@s mism@s y se vuelve vital en momentos de reflexión y análisis ya que nos acerca a nuestro interior.
Y si ves a alguien triste, permite que experimente su tristeza, no se la trates de quitar, en dado caso está presente, acompaña, en silencio y con empatía.
Les dejo un texto de Osho donde justamente habla de la tristeza:
"La tristeza puede convertirse en una experiencia enriquecedora, has de trabajarla, es muy fácil escapar de la tristeza...puedes escapar de ella estando ocupad@, con tus relaciones, con la sociedad, con esto y lo otro, viajando, pero no desaparecerá porque forma parte de tu Ser. ¿Por qué no disfrutar de ella? ¿por qué no entrar en sus profundidades y saborearla, descubrir qué es? está ahí y es una realidad; es existencial, no accidental. ¿Por qué no conocerla? ¿por qué no entras en ella y descubres qué es?
Siempre que te sientas triste, siéntate en silencio y deja que esa tristeza te invada; no trates de escapar de ella. Siéntete lo más triste que puedas, no la evites, recuerda esto, llora, revuélcate....y deja que desparezca por sí mima, no la expulses; se irá, porque nada permanece para siempre.
Cuando se vaya, te sentirás descargad@, absolutamente aliviad@, como si toda fuerza de gravedad hubiera desaparecido y pudieras volar, sin peso alguno. Es el momento de entrar en Ti Mism@, pero primero ábrete a la tristeza.
Has de recordar esto: cuando te sientas triste no te pierdas la oportunidad, cierra las puertas, siéntate y siéntete tan triste como puedas, sumérgete en ella, profundiza en ella, deja que cualquier pensamiento de tristeza te invada, deja que la emoción te agite, llora, gime, exprésate...en voz alta...no tienes de qué preocuparte. Y cuando la tristeza desaparezca te sentirás más calmad@, tranquil@, como tras una tormenta, en ese momento siéntate en silencio y disfruta del silencio que está apareciendo en ti, no lo has provocado, te abriste a la tristeza, y cuando la tristeza desaparece, en ese espacio, surge el silencio...escúchalo, cierra tus ojos, siéntelo...percbe su textura...su fragancia, y si te sientes feliz, canta y baila." Osho
Y tú, ¿cómo vives tus tristezas? Nos vemos en la siguiente entrada, ahora con uno de los sentimientos más satanizados: el Enojo
—María Eugenia Márquez León
Psicoterapeuta Humanista & Coach
Skype: eugenia.marquez
E-Mail: memarquez@gmail.com
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